Evo nekoliko savjeta kako da obroci budu opušteni i ugodni zajedno, a ne užurbano iskustvo između drugih aktivnosti
- Sjedite s djecom za vrijeme obroka. …
- Učinite vrijeme obroka vrhuncem dana. …
- Neka traje.
Kako stvoriti pozitivno opušteno okruženje za vrijeme obroka?
Omogućavanje pozitivnog okruženja za vrijeme obroka
- Jedite u isto vrijeme, svaki dan.
- Stvorite prostor u kojem će se održavati obroci i grickalice.
- Razvijte rutine obroka i osigurajte dosljednost.
- Jedite s djecom.
- Usredotočite se na hranu kada jedete.
- Zakažite ručak nakon igranja.
Kako pripremiti pozitivan i opušten obrok?
Nikada nemojte koristiti hranu kao kaznu ili nagradu. Ne raspravljati o hrani u odnosu na djetetovu težinu ili veličinu. Ne označavanje hrane kao dobra/loša/čista/smeće; umjesto toga, razgovarajte o 'svaki dan' i 'ponekad/tretirajte' hranu. Poštivanje dječjih apetita i preferencija i nikada ne prisiljavanje djece da jedu.
Kako roditelji mogu stvoriti pozitivno okruženje za jelo?
Uobičajeno vrijeme obroka i međuobroka
Svakodnevnoredovitog obroka i međuobroka stvara zdravu rutinu. Ako vaša djeca jedu kad god požele, možda neće biti gladna kada je vrijeme za planirani obrok ili međuobrok. Također se mogu prejesti tijekom dana.
Kako da učinim da se jela dopadnu svom djetetu?
Učinite hranu privlačnom
- Uzmite u obzir temperaturu hrane. Većina djece ne voli jako toplu ili vrlo hladnu hranu.
- Razmislite o teksturi hrane. …
- Razmislite o boji hrane. …
- Poslužite hranu različitih oblika. …
- Uravnotežite okuse hrane. …
- U svaki obrok uključite neku omiljenu hranu. …
- Uvedite novu hranu s poznatom hranom. …
- Poslužite novu hranu nekoliko puta.
