Žvakanje nije samo važan dio probavnog procesa, već to je također korisno za cjelokupno zdravlje. Ljudi koji ne žvaču hranu dovoljno dobro prije nego što progutaju često razvijaju probavne probleme, a također su pod većim rizikom od: gušenja.
Koliko žvakanja je zdravo?
Stručnjaci kažu da ne postoji čarobni broj koliko bi puta ljudi trebali žvakati hranu. Uobičajene preporuke kreću se od otprilike 10 do 20 žvakanja po zalogaju za pomoć pri gubitku težine i poboljšanju probave. Istraživanje dr. Melanson također sugerira dio razloga zašto se čini da nas čvrsta hrana više zasićuje.
Što je zdravo žvakati?
Hrskava hrana poput pereca, mrkve, jabuke i celera također daje vašim ustima i čeljusti trening koji može dati energiju.
Je li u redu žvakati gumu svaki dan?
Često žvakanje zašećerenih desni dovodi do problema sa zdravljem zuba poput karijesa, karijesa i bolesti desni. Šećer iz žvakaće gume oblaže vaše zube i postupno oštećuje zubnu caklinu, pogotovo ako zube ne očistite odmah nakon toga.
Koja je najzdravija žvakaća guma?
Ako ćete žvakati gumu, pobrinite se da je guma bez šećera. Odaberite gumu koja sadrži ksilitol, jer smanjuje bakterije koje uzrokuju karijes i plak. Brendovi koji su najbolji su Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum i Orbit.
