Neki ljudi smatraju da njihovi simptomi traju od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Kako se vaše tijelo s vremenom prilagođava prehrani s malo dodanog šećera, a unos dodatnog šećera postaje rjeđi, vjerojatno će biti manje intenzivni vaši simptomi i želja za šećerom.
Što se rješava žudnje za šećerom?
Ako žudite za šećerom, evo nekoliko načina da ukrotite tu žudnju
- Popusti malo. …
- Kombinirajte hranu. …
- Idi hladna purica. …
- Uzmi žvaku. …
- Posegnite za voćem. …
- Ustani i idi. …
- Odaberite kvalitetu umjesto količine. …
- Jedite redovito.
Što se događa kada prestanete žudjeti za šećerom?
"Studije su pokazale da [kada netko prestane jesti šećer] postoje slični učinci kao kada se ljudi prestanu drogirati", rekla je. "Možda ćete doživjeti iscrpljenost, glavobolje, maglu mozga i razdražljivost. Neki ljudi čak imaju gastrointestinalne smetnje."
Koji nedostatak uzrokuje žudnju za šećerom?
Magnezij regulira razinu glukoze i inzulina, kao i neurotransmitera dopamina. Nedostatak će uzrokovati intenzivnu želju za šećerom, posebno za čokoladom.
Zašto stalno žudim za šećerom?
Mnoge želje za šećerom proizlaze iz neravnoteže šećera u krvi. Kada vaše tijelo unese šećer, šećer u krvi raste i vaše tijelo oslobađa inzulin kako bi ga snizilo na sigurniju razinu. Ako inzulinsmanjuje razinu šećera u krvi, kao što se često događa, vaše tijelo žudi za hranom koja će ga podići i povećati vašu energiju.
