Magnezij regulira razinu glukoze i inzulina, kao i neurotransmitera dopamina. Nedostatak će uzrokovati intenzivnu želju za šećerom, posebno za čokoladom. Dostupne su mnoge marke magnezija za dopunu vašeg unosa.
Koja je vrsta magnezija najbolja za želju za šećerom?
Možemo koristiti magnezijev glicinat za poboljšanje razine šećera u krvi ili za smanjenje ukupne upale u tijelu. Manje je vjerojatno da će ovaj oblik magnezija imati laksativni učinak od magnezijevog citrata.
Koliko magnezija trebate uzeti za želju za šećerom?
Magnezij je također uključen u proizvodnju tri neurotransmitera "sreće": serotonina, dopamina i norepinefrina. Preporučena doza dodatnog magnezija je 200 do 400 miligrama dnevno.
Što mi nedostaje ako žudim za šećerom?
Što nedostatak uzrokuje žudnju za šećerom? Ako vašoj prehrani nedostaje adekvatnih proteina i zdravih masti, mogli biste osjetiti da žudite za šećerom. Kada se vaše tijelo napaja samo rafiniranim ugljikohidratima, to dovodi do naglog skoka šećera u krvi, a zatim brzog pada, što može uzrokovati da žudite za brzim rješenjem šećera kako biste ga regulirali.
Može li magnezij zaustaviti žudnju za čokoladom?
Dobar način da odgonetnete je li vaša žudnja za čokoladom povezana s nedostatkom je da razmislite o uzimanju preporučene dnevne doze magnezija u obliku dodataka. Ako je vaša želja za čokoladomako ste osjetili olakšanje onda je sigurno reći da je manjak magnezija vjerojatno bio razlog vaše žudnje.
