Iako iskori i čučnjevi toniraju i definiraju vaše bedrene mišiće, oni ih neće učiniti manjim. Zapravo, mogli biste primijetiti da vam bedra postaju veća od vježbanja.
Da li čučnjevi zaista čine vaša bedra većima?
Čučnjevi povećavaju veličinu mišića vaših nogu (osobito četvorke, tetive koljena i gluteuse) i nemojte učiniti mnogo da smanjite masnoću, tako da će vaše noge općenito izgledati veće. Ako pokušavate smanjiti mišiće u nogama, morate prestati čučati.
Da li vas čučnjevi čine debelim?
Da li čučnjevi čine vaše noge većim ili manjim? … Ako želite izgubiti težinu ili ako nosite višak tjelesne masti, čučnjevi (i druge vježbe snage za donji dio tijela) mogu pomoći smanjiti težinu i/ili tjelesnu masnoću, čineći stražnjicu i bedra relativno manja, čvršća, zategnutija i kompaktnija.
Hoće li 100 čučnjeva dnevno povećati moja bedra?
Izvođenje 100 čučnjeva dnevno pomoglo je u pojačanju mišića mojih bedara i listova. Iako nisu toliko poderane, prilično su zategnute i srećom, više nema džepova od celulita. Pa, univerzalna je percepcija da su čučnjevi samo za donji dio tijela.
Da li čučnjevi zaista čine vašu zadnjicu većom?
Da, čučnjevi su sjajni ako želite povećati ukupnu snagu donjeg dijela tijela, ali morat ćete implementirati vježbe koje ciljaju vaše glute mišiće na svoje programe za donji dio tijela ako pokušavateza jačanje i povećanje veličine svoje zadnjice.
