Dodajte ove namirnice u svoju prehranu kako biste dobili više željeza i pomogli u borbi protiv anemije zbog nedostatka željeza:
- Lisnato zelje. Zeleno lisnato povrće, osobito tamno, među najboljim je izvorima nehemskog željeza. …
- Meso i perad. Sve meso i perad sadrže hem željezo. …
- Jetra. …
- Plodovi mora. …
- Obogaćena hrana. …
- grah. …
- Orasi i sjemenke.
Što biste trebali jesti ako ste anemični?
Odaberite hranu bogatu željezom
- Crveno meso, svinjetina i perad.
- Plodovi mora.
- grah.
- Tamnozeleno lisnato povrće, kao što je špinat.
- Sušeno voće, kao što su grožđice i marelice.
- Žitarice, kruh i tjestenina obogaćene željezom.
- grašak.
Kako mogu brzo povećati razinu željeza?
Ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, oralno uzimanje željeza ili intravenozno davanje željeza zajedno s vitaminom C često je najbrži način za podizanje razine željeza.
Izvori hrane željeza uključuju:
- špinat.
- potočarka.
- Kale.
- grožđice.
- Marelice.
- šljive.
- Meso.
- piletina.
Koju hranu izbjegavati ako ste anemični?
Hrana koju treba izbjegavati
- čaj i kava.
- mlijeko i neki mliječni proizvodi.
- hrana koja sadrži tanine, kao što su grožđe, kukuruz i sirak.
- hrana koja sadrži fitate ili fitinsku kiselinu, kao što je smeđa rižai proizvodi od cjelovitog zrna pšenice.
- hrana koja sadrži oksalnu kiselinu, kao što su kikiriki, peršin i čokolada.
Koji je najbrži način za izliječenje anemije?
Anemija zbog nedostatka željeza liječi se:
- Dodaci željeza koji se uzimaju na usta.
- Hrana bogata željezom i hrana koja pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo (poput hrane s vitaminom C).
- Željezo dato kroz intravensku (IV) infuziju. (Ovo je često izbor ako imate kroničnu bolest bubrega ili CKD.)
- Transfuzije crvenih krvnih stanica.
