2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Dodajte ove namirnice u svoju prehranu kako biste dobili više željeza i pomogli u borbi protiv anemije zbog nedostatka željeza:
- Lisnato zelje. Zeleno lisnato povrće, osobito tamno, među najboljim je izvorima nehemskog željeza. …
- Meso i perad. Sve meso i perad sadrže hem željezo. …
- Jetra. …
- Plodovi mora. …
- Obogaćena hrana. …
- grah. …
- Orasi i sjemenke.
Što biste trebali jesti ako ste anemični?
Odaberite hranu bogatu željezom
- Crveno meso, svinjetina i perad.
- Plodovi mora.
- grah.
- Tamnozeleno lisnato povrće, kao što je špinat.
- Sušeno voće, kao što su grožđice i marelice.
- Žitarice, kruh i tjestenina obogaćene željezom.
- grašak.
Kako mogu brzo povećati razinu željeza?
Ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, oralno uzimanje željeza ili intravenozno davanje željeza zajedno s vitaminom C često je najbrži način za podizanje razine željeza.
Izvori hrane željeza uključuju:
- špinat.
- potočarka.
- Kale.
- grožđice.
- Marelice.
- šljive.
- Meso.
- piletina.
Koju hranu izbjegavati ako ste anemični?
Hrana koju treba izbjegavati
- čaj i kava.
- mlijeko i neki mliječni proizvodi.
- hrana koja sadrži tanine, kao što su grožđe, kukuruz i sirak.
- hrana koja sadrži fitate ili fitinsku kiselinu, kao što je smeđa rižai proizvodi od cjelovitog zrna pšenice.
- hrana koja sadrži oksalnu kiselinu, kao što su kikiriki, peršin i čokolada.
Koji je najbrži način za izliječenje anemije?
Anemija zbog nedostatka željeza liječi se:
- Dodaci željeza koji se uzimaju na usta.
- Hrana bogata željezom i hrana koja pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo (poput hrane s vitaminom C).
- Željezo dato kroz intravensku (IV) infuziju. (Ovo je često izbor ako imate kroničnu bolest bubrega ili CKD.)
- Transfuzije crvenih krvnih stanica.
Preporučeni:
Možete li jesti školjke dok ste trudni?
Trebali biste ograničiti masnu ribu masnu ribu Trebali bismo jesti najmanje 1 porciju (oko 140g kad je kuhana) masne ribe tjedno. Masna riba može sadržavati niske razine zagađivača koji se mogu nakupljati u tijelu. https://www.nhs.uk › dobro jesti › ishrana ribom i školjkama Riba i školjke:
Kako postajete anemični?
Anemija se javlja kada vaša krv nema dovoljno crvenih krvnih stanica. To se može dogoditi ako: Vaše tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih stanica. Krvarenje uzrokuje da gubite crvene krvne stanice brže nego što se mogu nadomjestiti. Što je glavni uzrok anemije?
Možete li jesti pečene kamenice dok ste trudni?
Temeljno kuhana riba i školjke, uključujući kamenice, sigurne su za jelo tijekom trudnoće. Kuhanje ribe uništava štetne bakterije i viruse koji mogu biti posebno opasni za vas i vašu bebu tijekom trudnoće. Mogu li imati kamenice pečene na žaru dok sam trudna?
Možete li jesti kapice dok ste trudni?
Jakobove kapice mogu biti dobar dodatak zdravoj prehrani tijekom trudnoće. Samo pazite da nabavite svježe kapice, temeljito ih očistite i pravilno skuhajte prije nego što u njima uživate. A ako im više volite dati prolaz dok ste trudni, razmislite o tome da ih zamijenite drugim vrstama ribe koje imaju malo žive.
Možete li jesti vodenu ribu dok ste trudni?
Razmislite o ovim mjerama opreza: Izbjegavajte velike, grabežljive ribe. Kako biste smanjili svoju izloženost živi, nemojte jesti morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu ili ribu crničaru. Preskoči nekuhanu ribu i školjke. Koja riba nije dopuštena za trudnice?
