Osoba može suzbiti svoj apetit uključivanjem više proteina, masti i vlakana u svoje obroke. Zalihe povrća i mahunarki mogu učiniti da se osoba duže osjeća sito. Također bi moglo pomoći isprobati različite začine, kao što su đumbir i kajenski papar, te popiti čaj kako biste pobijedili neželjenu želju za hranom.
Kako mogu suzbiti apetit bez jela?
Evo nekih stvari koje možete isprobati kada dođe do gladi:
- Pijte pjenušavu vodu.
- Žvačite gume ili koristite metvice.
- Pijte kavu ili čaj bez šećera.
- Pazite da ne smanjujete masnoću prenisko.
- Ostanite zaposleni.
- Snack s malom količinom tamne čokolade.
Koji je najbolji lijek za suzbijanje apetita?
Ovdje je 10 najboljih prirodnih sredstava za suzbijanje apetita koji vam mogu pomoći da izgubite težinu
- piskavica. Piskavica je biljka iz obitelji mahunarki. …
- glukomanan. …
- Gymnema sylvestre. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- Caralluma fimbriata. …
- Ekstrakt zelenog čaja. …
- Konjugirana linolna kiselina. …
- Garcinia cambogia.
Postoje li sredstva za suzbijanje apetita koja stvarno djeluju?
Djeluju li sredstva za suzbijanje apetita? Da, ali vjerojatno ne onoliko koliko biste se nadali. Pregled studija o pet glavnih lijekova na recept za pretilost koje je odobrila FDA, uključujući orlistat, pokazuje da bilo koji od njih djelujebolje od placeba jer pomaže ljudima da izgube najmanje 5% svoje tjelesne težine tijekom godine dana.
Koje piće suzbija apetit?
Prirodna sredstva za suzbijanje apetita
- Pijte vodu prije svakog obroka. Utvrđeno je da pijenje velike čaše vode neposredno prije jela čini osobu sitom, zadovoljnijom i manje gladnom nakon obroka.
- Pijte Yerba Maté čaj. …
- Prebacite se na tamnu čokoladu. …
- Pojedi malo đumbira.
