Istina je da je dobar san neophodan za zdravlje. Ali prekomjerno spavanje je povezano s nizom medicinskih problema, uključujući dijabetes, srčane bolesti i povećani rizik od smrti.
Koje su nuspojave kod prekomjernog spavanja?
Pretjerano spavanje je povezano s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući:
- Dijabetes tipa 2.
- Srčana bolest.
- pretilost.
- Depresija.
- Glavobolje.
- Veći rizik od umiranja od zdravstvenog stanja.
Je li u redu spavati 12 sati dnevno?
Često kažemo da je ljudima potrebno 7-9 sati sna, ali nekima je potrebno više sna da bi se osjećali odmorno. “Dugo spavači” su ljudi koji redovito spavaju više od prosječne osobe njihove dobi. Kao odrasli, njihova noćna duljina sna obično iznosi 10 do 12 sati. Ovaj san je vrlo normalan i dobre kvalitete.
Može li vam prekomjerno spavanje oštetiti mozak?
Sažetak: Iako su učinci nedostatka sna dobro poznati, istraživači otkrivaju da bi previše spavanja imalo štetan učinak na vaš mozak. Nova studija izvještava da spavanje više od osam sati po noći može smanjiti kognitivne sposobnosti i vještine rasuđivanja.
Može li vas boljeti tijelo od previše spavanja?
Provođenje previše vremena u krevetu može dovesti do osjećaja boli, posebno kod osoba s problemima s leđima. Nedostatak pokreta, ležanje u jednom položaju predugo, ili čak lošemadrac može dovesti do više boli. Ljudi koji imaju bolove također pate od lošeg sna, zbog čega žele duže spavati.
