2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Bol u koljenu može biti posljedica ozljede, kao što je puknuće ligamenta ili poderane hrskavice. Medicinska stanja - uključujući artritis, giht i infekcije - također mogu uzrokovati bol u koljenu. Mnoge vrste manjih bolova u koljenu dobro reagiraju na mjere samozbrinjavanja. Fizikalna terapija i aparatić za koljena također mogu pomoći u ublažavanju boli.
Što mogu učiniti za bol u koljenima?
Koristite "RIŽU." Odmor, led, kompresija i elevacija (RICE) je dobar za bol u koljenu uzrokovanu manjom ozljedom ili artritisom. Ostavite koljeno malo odmora, stavite led kako biste smanjili oticanje, nosite kompresivni zavoj i držite koljeno podignuto. Nemojte zanemariti svoju težinu.
Kada je bol u koljenu ozbiljan?
Ako vas bol u koljenu drži gore, potražite pomoć. Poput deformiteta vašeg zgloba koljena, promjene u obliku i boji vašeg koljena mogu ukazivati na ozbiljne probleme. Ako primijetite crvenilo ili oteklinu, dodirnite to područje da vidite osjećate li nježnost ili toplinu. Ovi simptomi mogu biti znakovi infekcije.
Koji je najčešći razlog za bol u koljenu?
Najčešći uzroci boli u koljenu su povezani sa starenjem, ozljedama ili opetovanim stresom na koljenu. Uobičajeni problemi s koljenima uključuju uganuće ili napregnute ligamente, suze hrskavice, tendonitis i artritis.
Hoće li bol u koljenu nestati?
Bol u koljenu obično će nestati bez daljnjeg medicinskog tretmana, koristeći samo nekoliko mjera samopomoći. Ako vam je potrebna pomoć, možda ćete prvo vidjeti afizioterapeut ili vaš liječnik opće prakse.
Preporučeni:
Zašto me listovi toliko bole?
Naprezanje mišića obično nastaje kao posljedica umora, prekomjerne upotrebe ili nepravilne upotrebe mišića. Na primjer, započinjanje novog režima vježbanja ili povećanje vježbi koje uvelike uključuju noge, kao što su trčanje, plivanje, biciklizam i powerlifting, mogu napregnuti mišiće potkoljenice.
Zašto bole ramena nakon operacije?
Smatra se da je Bol u ramenu nakon laparoskopske operacije posljedica iritacije freničnog živca, koji može biti uglavnom uzrokovan insufliranim ugljičnim dioksidom. Međutim, bol u ramenu može biti uzrokovan istezanjem ramena, koje je ograničeno mnogim mišićima i ligamentima.
Trebaju li vas bole tetive koljena nakon čučnjeva?
Čučanj nije učinkovit način rada na tetivama koljena, prema studiji u European Journal of Applied Physiology. Istraživači su izmjerili koliko su tetive koljena aktivirane tijekom pritiska nogu, vježbe koja u velikoj mjeri oponaša čučanj, ali omogućuje dosljedniji oblik od stvarnog pokreta.
Zašto me boli vrh koljena?
Pretjerana upotreba, padovi ili opetovano savijanje i klečanje mogu iritirati burzu na vrhu kape koljena. To dovodi do boli i otekline. Liječnici to zovu prepatelarni burzitis. Kako da ublažim bol iznad koljena? Kako biste ublažili bol i ubrzali oporavak, možete:
Zašto ukočenost koljena?
Ukočeno koljeno čest je problem kod starijih ljudi i onih koji nisu fizički sposobni. Može biti prouzrokovano mišićnom ili slabom fleksibilnošću nogu osobe. Artritis i ozljede također su česti uzroci ukočenosti koljena. Menisci se sastoje od dvije hrskavice u obliku slova C koje se nalaze na zglobu koljena.
