Naprezanje mišića obično nastaje kao posljedica umora, prekomjerne upotrebe ili nepravilne upotrebe mišića. Na primjer, započinjanje novog režima vježbanja ili povećanje vježbi koje uvelike uključuju noge, kao što su trčanje, plivanje, biciklizam i powerlifting, mogu napregnuti mišiće potkoljenice.
Kada bih trebao biti zabrinut zbog bolova u listovima?
Nazovite hitnu liječničku pomoć ili idite u hitnu pomoć ako: imate ozljedu noge s dubokim posjekotom ili otkrivenom kosti ili tetivom . Ne možete hodati ili staviti težinu na nogu . Imate bol, oteklinu, crvenilo ili toplinu u listu.
Kako liječite bolna telad?
Kako liječiti ozljedu mišića potkoljenice?
- Odmorite ozlijeđenu nogu. …
- Na upaljene mišiće stavljajte led ili hladnu oblogu na 10 do 20 minuta da prestanete oticati. …
- Nakon 2 ili 3 dana možete pokušati izmjenjivati hladnoću s toplinom. …
- Omotajte potkoljenicu elastičnim zavojem (kao što je Ace wrap) kako biste smanjili oticanje.
Može li dehidracija uzrokovati bol u listovima?
Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka grčeva u nogama. Grč je nevoljna kontrakcija mišića. Tekućine u vašem tijelu omogućuju vašim mišićima da se opuste, ali - kada su ti mišići dehidrirani - postaju razdražljivi i skloni grčevima.
Koje probleme mogu uzrokovati uska telad?
Problemi s prednjim stopalom
Zategnuti mišići potkoljenice ograničite raspon pokreta uvaši gležnjevi, što uzrokuje da neki ljudi više hodaju na nogama. Ovaj pomak prema prednjem dijelu vašeg stopala kada se krećete može dovesti do problema poput burzitisa i uklještenja živaca.
