Obložena površina trake za trčanje još uvijek može izazvati previše udarca na leđa ili opterećivati zglobove kuka, koljena i gležnja. Testiranje površine i odskoka je ključno. Mogu zauzeti puno prostora.
Zašto je traka za trčanje loša za vas?
“Tijelo je loše za traku za trčanje.” Kako se ispostavilo, traka za trčanje nije uvijek krivac za naše ozljede, bilo da se radi o udlagama potkoljenice ili boli u koljenu. Schrier kaže da često korisnici već imaju predispoziciju za ozljedu koje nisu svjesni, a što se samo pogoršava pretjeranom upotrebom trake za trčanje.
Koji su nedostaci trake za trčanje?
Nedostaci korištenja trake za trčanje
- Trake za trčanje mogu biti skupe ako ih odlučite kupiti. …
- Čak i ako vaša traka za trčanje ima dodatni jastuk, snažan utjecaj trčanja ili trčanja i dalje može uzrokovati bolove u zglobovima u gležnjevima, koljenima ili kukovima.
Je li u redu koristiti traku za trčanje svaki dan?
Učestalost: Nakon što se naviknete na hodanje po traci, možete to raditi svaki dan u tjednu. Preporuča se hodanje brzim tempom od 30 do 60 minuta većinu dana u tjednu ili ukupno 150 do 300 minuta tjedno za smanjenje zdravstvenih rizika.
Je li zdravo trčati na traci za trčanje?
Trčanje ili trčanje na traci za trčanje vrlo je učinkovit način sagorijevanja masti i mršavljenja. CDC preporučuje 75 minuta snažnog intenziteta ili 150 minuta umjerenog intenzitetaintenzitet tjelesne aktivnosti svaki tjedan. Trčanje na traci za trčanje odličan je način da to postignete jer je lakše za zglobove nego trčanje na otvorenom.
