2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Limun je vrsta malog zimzelenog stabla iz obitelji cvjetnica Rutaceae, porijeklom iz Azije, prvenstveno sjeveroistočne Indije, sjevernog Mianmara ili Kine.
Jesu li limun dobar izvor vitamina C?
Limuni su dobar izvor vitamina C. Jedan limun osigurava oko 31 mg vitamina C, što je 51% referentnog dnevnog unosa (RDI). Istraživanja pokazuju da konzumiranje voća i povrća bogatog vitaminom C smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara (1, 2, 3).
Koje voće ima najviše vitamina C?
Voće s najvećim izvorima vitamina C uključuje:
- Cantaloupe.
- Agrumi i sokovi, kao što su naranča i grejp.
- kivi.
- Mango.
- Papaya.
- ananas.
- Jagode, maline, borovnice i brusnice.
- Lubenica.
Što ima više vitamina C naranča ili limun?
Uspoređivanje limuna s narančama
Poput limuna, naranče imaju najviše vitamina C u svojoj kori: 136mg, ili samo 7mg više od limuna, u 100g kora od narandže. Sljedeći najbolji izvor vitamina C iz naranče je samo voće: 53,20 mg, jedva više nego što biste dobili od limuna.
Je li jedan limun dovoljan vitamin C za jedan dan?
Sok od jednog limuna sadrži oko 30 mg vitamina C, što je 33% od 90 mg preporučene dnevne doze (RDA) za muškarce i 40% od 75 mg RDA za žene, premaUred dodataka prehrani pri Američkom nacionalnom institutu za zdravlje.
Preporučeni:
Imaju li nezreli limuni okus limete?
Ako limetu ostavite na drvetu dok potpuno ne sazrije, često će požutjeti, zbog čega neki ljudi misle da su limete samo nezreli limuni. Nisu. Limete imaju više gorak okus dok su limuni kiseli. Kakav je okus nezrelih limuna? Možda su jestivi, ali to je znak da limuni nisu potpuno zreli.
Koji su limuni slatki?
Meyer limuni su mali, slatki hibridni limun. Smatra se da su križanac običnog limuna (sorta Eureka i Lisabon) i mandarine. Imaju glatku, tanku koru duboko žute nijanse. Pulpa im je blijedonarančasta, slatkog, cvjetnog okusa. Kako birate slatki limun?
Odakle su Meyer limuni?
U svojoj rodnoj Kina, to je prvenstveno bila ukrasna sobna biljka. Križanac limuna i mandarine, Meyer limun ima glatku zlatnu kožicu boje svježeg žumanjka. Zašto su Meyer limuni tako skupi? Meyer sezona limuna obično počinje krajem studenog ili početkom prosinca i završava do ožujka.
Kako su limuni dobri za vas?
Limuni sadrže veliku količinu vitamina C, topivih vlakana i biljnih spojeva koji im daju brojne zdravstvene prednosti. Limun može pomoći pri gubitku težine i smanjiti rizik od srčanih bolesti, anemije, bubrežnih kamenaca, probavnih problema i raka.
Zašto su limuni loši za vas?
Kiselost i oralno zdravlje Limun sadrži limunsku kiselinu, koja je korozivna i oštećuje zubnu caklinu. Tek kad se sok od limuna potpuno probavi i metabolizira, postaje lužnat. Dakle, važno je umjereno unositi limunov sok, pod pretpostavkom da kiselina može i na kraju će utjecati na vašu zubnu caklinu.
