Čokosi su dobar izvor vitamina C i izvor folata, pantotenske kiseline i vitamina E.
Koje su zdravstvene prednosti Chokosa?
Prehrana. Chayote sadrži vitamine i minerale, uključujući mnoštvo vitamina C i folne kiseline, plus umjerene količine vitamina K, B6, mangana, bakra i cinka. Chayote također sadrži male količine kalcija i željeza.
Što učiniti s puno čokoa?
Polovice čokoa se mogu puniti. Koristite u salatama od voća i povrća, te u desertima, kolačima, kruhovima, džemovima ili kolačima. Da biste sačuvali čoko, prepolovite ih, izvadite sjemenke (tako lijepo pečene u tavi) i kuhajte na pari dok se ne ogule. Izrežite na kocke, zatim zamrznite ili sačuvajte u staklenkama.
Što krumpir čini tijelu?
Krumpir je dobar izvor vlakana, koji vam može pomoći da izgubite težinu tako što ćete duže ostati siti. Vlakna mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti tako što drže pod kontrolom razinu kolesterola i šećera u krvi. Krumpir je također pun antioksidansa koji sprječavaju bolesti i vitamina koji pomažu vašem tijelu da pravilno funkcionira.
Koji je krumpir najzdraviji?
Slatki krumpir često se reklamira kao zdraviji od bijelog krumpira, ali u stvarnosti, obje vrste mogu biti vrlo hranjive. Dok su obični i slatki krumpir usporedivi po sadržaju kalorija, proteina i ugljikohidrata, bijeli krumpir sadrži više kalija, dok je slatki krumpirnevjerojatno bogat vitaminom A.
