U slučaju blagog naprezanja, možda ćete se moći vratiti normalnim aktivnostima u roku od tri do šest tjedana uz osnovnu kućnu njegu. Kod težih naprezanja oporavak može potrajati nekoliko mjeseci. U teškim slučajevima može biti potrebna kirurška popravka i fizikalna terapija. Uz pravilan tretman, većina ljudi se potpuno oporavlja.
Kako znati jeste li povukli mišić?
Provjerite imate li uganuće ili istegnuće
- imate bol, osjetljivost ili slabost – često oko gležnja, stopala, zapešća, palca, koljena, noge ili leđa.
- ozlijeđeno područje je natečeno ili modrice.
- ne možete staviti težinu na ozljedu niti je normalno koristiti.
- imate grčeve mišića ili grčeve – gdje se vaši mišići sami od sebe bolno stežu.
Kako popraviti povučeni mišić?
prilaz - odmor, led, kompresija, elevacija:
- Odmor. Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol, oticanje ili nelagodu. …
- Led. Čak i ako tražite liječničku pomoć, odmah zaledite područje. …
- Kompresija. Kako biste zaustavili oticanje, stisnite to područje elastičnim zavojem dok oteklina ne prestane. …
- Elevacija.
Kako brzo izliječiti povučeni mišić?
Hladna terapija Ovo može uzrokovati trenutnu bol, upalu u mišićnom tkivu i oticanje na zahvaćenom području. Možete pomoći u borbi protiv ovih simptoma primjenom hladnoće na ozljedu, idealno što je prije moguće nakonpojavljuje se. Nastavite nanositi hladno nekoliko puta dnevno po 20-30 minuta.
Što će se dogoditi ako ne dopustite da povučeni mišić zacijeli?
Proigravanje ozljede ili povratak na posao nakon nesreće bez traženja liječničke pomoći u konačnici to pogoršava. Vaši mišići ne zacjeljuju ispravno i ostatak vašeg tijela mora nadoknaditi oslabljeno područje. Ovaj aspekt može rezultirati dodatnim naprezanjem, ozljedama ili prijelomima.
