Kalcij, magnezij i cink tri su najvažnija minerala koja su tijelu potrebna za postizanje i održavanje dobrog zdravlja. Kalcij i magnezij pomažu u održavanju zdravih kostiju, dok je cink neophodan za diobu i rast stanica. Cink je bitan element potreban za podršku imunološkom sustavu tijela.
Je li dobro uzimati kalcij, magnezij i cink zajedno?
Ne koristite dodatke kalcija, cinka ili magnezija u isto vrijeme. Također, ova tri minerala lakše djeluju na trbuščić kada ih uzimate s hranom, pa ako vam ih liječnik preporuči, jedite ih uz različite obroke ili međuobroke.
Čemu služe kalcij, magnezij cink i vitamin D?
Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij, koji je ključan za zdrave kosti, a potpora magneziju pomaže u regulaciji stotina enzimskih sustava u tijelu, uključujući zdravu funkciju mišića i živaca.
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje kalcija, magnezija i cinka?
Za ponijeti: Kalcij i magnezij je najbolje uzimati navečer uz hranu ili prije noćnog spavanja. Budući da se cink ne smije uzimati s kalcijem i osim željeza, najkorisniji je ako se uzima ranije tijekom dana, bilo malo prije/poslije jela.
Zašto biste trebali uzimati magnezij i cink?
Cink podržava vaš imunološki sustav i mišiće. Magnezij igra ulogu u metabolizmu i zdravlju mišića te pomaže u upravljanju spavanjem. B6 može povećati energiju. ZMAproizvođači tvrde da povećanje ove tri hranjive tvari u vašem sustavu može izgraditi mišićnu snagu i izdržljivost, ubrzati oporavak mišića i poboljšati kvalitetu vašeg sna.
