Slijedi 5 praksi koje će vam pomoći da postanete najbolji što možete biti:
- Usredotočite se više na pozitivan samogovor. Svjesno se potrudite da se prestanete spuštati. …
- Vježbajte ljubaznost prema sebi. …
- Prestanite se uspoređivati s drugima. …
- Zamislite pogreške kao priliku za učenje. …
- Budite strpljivi sa sobom.
Kako da prestanem mentalno premlaćivati sebe?
6 načina da prestanete (mentalno) premlaćivati sebe
- Slušajte svoj razgovor. …
- Procijenite njegovu vjerodostojnost. …
- Proučite dokaze. …
- Generirajte alternativnu hipotezu na temelju dokaza koje imate. …
- Konstruirajte izjavu da ispravite pogrešku.
Što znači kad se prebiješ?
okriviti ili kritizirati sebe, obično na način koji je nepravedan ili nepotreban: Ako ne uspijete, nemojte se tući; samo pokušaj ponovo.
Što reći nekome tko se tuče?
Načini reagiranja kada je netko prestrog prema sebi
- Pomozite svom prijatelju prizemljiti stvarnost. …
- Budite iskreni kada vam zbog samoomalovažavanja bude neugodno. …
- Pruži dokaze protiv samozatajnog komentara. …
- Gledajte Nanette Hannah Gadsby s njima. …
- Postavite ovo pitanje. …
- Ponudite manju kutiju. …
- Usredotočite se na dobre stvari!
Zašto pričamdo sebe?
Zašto biste se mogli spustiti
Možda ćete se osjećati nesigurno, vjerovati da niste vrijedni ili vam može biti navika da se spustite. Mogli biste biti navikli reći “ne mogu”, “nemam talenta”, “ružan sam”, “glup sam” ili “beskoristan sam”. Možda su vas drugi ponizili u prošlosti i nastavite se ponižavati.
