Kolagenski peptidi se koriste za starenje kože i osteoartritis. Također se koriste za osteoporozu, lomljive nokte, snagu mišića i mnoge druge svrhe, ali nema dobrih znanstvenih dokaza koji bi poduprli većinu ovih upotreba.
Da li kolagenski peptidi stvarno djeluju?
Da li kolagen djeluje? Neka istraživanja pokazuju da uzimanje dodataka kolagenu nekoliko mjeseci može poboljšati elastičnost kože (tj. bore i hrapavost), kao i znakove starenja. Drugi su pokazali da konzumacija kolagena može povećati gustoću kostiju oslabljenih s godinama i može poboljšati bolove u zglobovima, leđima i koljenima.
Koliko dugo prije nego vidite rezultate kolagenskih peptida?
Općenito, većina ljudi će vidjeti korist nakon uzimanja 10 grama kolagenskih peptida dnevno tijekom 4-12 tjedana.
Da li kolagen prah zapravo djeluje?
Budući da se pokazalo da suplementacija kolagenom povećava proizvodnju kolagena u tijelu, imalo bi smisla da dodatak kolagenu može poboljšati kvalitetu i izgled kože. Randomizirana ispitivanja pokazala su da dodatak kolagenu doista može pomoći poboljšanjem hidratacije, elastičnosti i bora.
Koji su negativni učinci uzimanja kolagena?
Moguće nuspojave
Postoje izvješća da dodaci kolagena mogu uzrokovati blage probavne simptome ili loš okus u ustima. Također postoji zabrinutost zbog stimuliranja kolagenasinteza također može povećati oksidativni stres i proizvodnju reaktivnih kisikovih vrsta (ROS).
