Da, granola je dobra za mršavljenje, sve dok jedete zdravu raznovrsnost koja je prepuna vlakana. Kako Mina objašnjava: "Hrana s visokim sadržajem vlakana, kao što je granola, može vam pomoći da se duže osjećate sitima, što je izvrsno za one koji pokušavaju smanjiti grickalice i paze na svoju težinu."
Kako jesti granolu za mršavljenje?
Pomiješajte 1/2 šalice granole i 1/2 šalice staromodnih suhih zobenih pahuljica. Zobene pahuljice su same po sebi niskokalorične i bogate vlaknima. "Razrijeđivanjem" svoje granole zdravom staromodnom zobi možete povećati vlakna i smanjiti ukupne kalorije.
Da li vas granola deblja?
Granola može potaknuti debljanje ako se jede previše, jer može biti visokokalorična zbog dodanih masti i šećera. Štoviše, šećer je povezan s kroničnim stanjima poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i pretilosti.
Koja je granola dobra za mršavljenje?
“Granola je u većini slučajeva jednostavno zobena kaša kojoj su dodane značajne količine ulja i šećera tako da ima nevjerojatan okus, ali će vas koštati mnogo više kalorija.” De Santis preporučuje onima koji pokušavaju smršaviti zamijeniti granolu za ovsene pahuljice.
Mogu li jesti granolu noću?
Neke sadrže i više. Stoga je dobra ideja preskočiti čokoladu prije spavanja ako želite čvrsto drijemati. Zamijenite sa: pločicom granole, šakom granole ilitrail mix. Prepuna proteina, hrskavosti i slatkoće, granola pruža zadovoljavajući i zdrav međuobrok.
