Neki zvukovi, poput trube automobila i laveža pasa, mogu stimulirati vaš mozak i poremetiti spavanje. Drugi zvukovi mogu opustiti vaš mozak i potaknuti bolji san. Ovi zvukovi koji izazivaju san poznati su kao pomoć pri spavanju od buke. Možete ih slušati na računalu, pametnom telefonu ili stroju za spavanje poput stroja za bijeli šum.
Je li bolje spavati u tišini ili uz buku?
Znanstveno je dokazano da je tišina korisna za ljudska bića i san. Ipak, ako ljudi lakše zaspu ili bolje spavaju uz maskiranje buke, bijeli šum ili ružičasti šum – to je jednostavno izvrsno. Prilično je jasno da maskiranje buke, bijeli šum, itd.
Koji zvuk vam pomaže da zaspite?
Mnogi ljudi uživaju zaspati uz umirujuće brujanje bijele buke, koji se sastoji od niskih, srednjih i visokofrekventnih zvukova koji se sviraju zajedno na istoj razini intenziteta. Bijeli šum učinkovito maskira druge zvukove, što ga čini korisnim za ljude koji žive u bučnim četvrtima.
Je li dobro spavati uz bijelu buku?
Jedna teorija je da oni pomažu prigušiti druge dosadne zvukove poput ulične buke; drugi je da slušanje istog zvuka svake noći može izazvati neku vrstu pavlovskog odgovora, gdje ljudi nauče povezivati ga s uspavljivanjem. …
Kada trebam prestati koristiti bijeli šum?
Ako ste jako zabrinuti zbog ovisnosti i želite svoje dijete odviknuti od bijele buke, preporučujem da pričekatesve dok vaše dijete ne bude starije od 3-4 godine i prođe većinu glavnih prijelaza spavanja i prekretnica. Svake večeri samo malo stišajte zvuk dok ne nestane!
