Odbojka je izvrstan sport koji sagorijeva kalorije. Studije sugeriraju da osoba može sagorjeti od 120 do 178 kalorija igrajući pola sata natjecateljske odbojke, dok vam manje natjecateljska igra može pomoći sagorjeti između 90 i 133 kalorija, ovisno o težini osobe.
Da li te odbojka čini mršavim?
I dvoranska i vanjska odbojka mogu vam pomoći da smršate, iako različitim stopama. Dvoranska odbojka može vam pomoći da sagorite do 385 kalorija u jednosatnoj sesiji. Odbojka na pijesku bolja je za vas u smislu mršavljenja i može vam pomoći da sagorite blizu 600 kalorija u samo 45 minuta.
Dovodi li vas odbojka u formu?
Bez obzira igrate li u zatvorenom, na travi ili na plaži, odbojka može biti izvrstan način da ostanete zdravi i u formi. … tonovi i oblikuje tijelo: fizičke aktivnosti uključene u igranje odbojke ojačat će gornji dio tijela, ruke i ramena, kao i mišiće donjeg dijela tijela.
Koliko kilograma gubiš od odbojke?
osoba koja igra rekreativnu odbojku sagorijeva 224 kalorije na sat, prema "Harvard Heart Letter". Ovo je otprilike jedna šesnaesta od jedne funte. Dakle, rekreativni odbojkaš treba se baviti sportom oko 16 sati da izgubi jednu funtu.
Je li odbojka dobra vježba?
Odbojka je sjajan sport koji može bitiuživaju ljudi svih dobnih skupina i razina vještina. … Odbojka također poboljšava mišićnu snagu i tonus. Aktivnosti potrebne za igranje odbojke jačaju gornji dio tijela, ruke, ramena, bedra, trbuh i potkoljenice.
