CSIRO Total Wellbeing Dijeta osmišljena je kao dijeta bogata proteinima i mnogi naši obroci sadrže meso. Međutim, ne bojte se! Naši digitalni alati omogućuju vam da zamijenite obroke u vašem planu prehrane, tako da jednostavno odaberete svoje omiljene i dostupna vegetarijanska jela i počnete kuhati.
Je li vegetarijanstvo održiva prehrana?
Dok se vegetarijanska prehrana smatra daleko održivijom, nedavne studije otkrivaju da prehrana koja uključuje male porcije mesa može imati niži ugljični otisak.
Što vegetarijanac može jesti da brzo smršavi?
Vegetarijanska hrana koja može pomoći u gubitku težine uključuje:
- Povrće bez škroba: brokula, paprika, cvjetača, tikvice, gljive, rajčice, patlidžan, mrkva, celer i krastavac.
- Škrobno povrće: grašak, krumpir, kukuruz i zimska tikva.
- Voće: bobičasto voće, naranče, jabuke, banane, grožđe, citrusi, kivi i mango.
Što vegetarijanac može jesti da izgubi salo na trbuhu?
Evo pet superhrana koje možete dodati svojoj vegetarijanskoj prehrani za sagorijevanje masnoća na trbuhu i zdravo mršavljenje:
- Lisnato zelje. …
- quinoa. …
- Krumpir. …
- Grah i mahunarke. …
- Orasi.
Možete li smršaviti ako postanete vegetarijanac?
Vegetarijanska dijeta može potaknuti mršavljenje jer se usredotočuje na hranu bogatu hranjivim tvarima, niskokaloričnu kao što je voće, povrće, cjelovite žitarice,orašasti plodovi, sjemenke i soja. Veganske dijete idu još dalje i izbacuju hranu bogatu kalorijama poput sira. Ali biti vegetarijanac ne znači automatski unositi manje kalorija.
