Istina je reći da bi, da je netko otišao u brzu šetnju, a ne, recimo, u popodnevno drijemanje, potrošio više energije za vrijeme trajanja šetnje. Međutim, samo spavanje nije uzrok debljanja.
Je li drijemanje dobra za mršavljenje?
Može li drijemanje pomoći pri mršavljenju? Do danas nema dokaza koji bi dokazali da drijemanje ima izravan učinak na gubitak težine. Ipak, zdrave navike spavanja važne su za cjelokupno upravljanje težinom.
Da li se debljate dok spavate?
Tijekom noći naše tijelo koristi naše zalihe energije da popravi oštećene stanice, izgradi nove mišiće i obnovi tijelo nakon fizičke aktivnosti, ali ako niste radili nikakvu tjelesnu aktivnost,sve suvišne kalorije u vašem tijelu jednostavno će se pohraniti kao mast, što će dovesti do povećanja tjelesne težine.
Je li u redu ići u krevet gladan?
Odlazak u gladan u krevet može biti siguran sve dok jedete dobro uravnoteženu prehranu tijekom dana. Izbjegavanje kasnih noćnih zalogaja ili obroka zapravo može pomoći u izbjegavanju debljanja i povećanog BMI. Ako ste toliko gladni da ne možete ići u krevet, možete jesti hranu koja je lako probavljiva i potiče san.
Koji vam položaj za spavanje pomaže izgubiti težinu?
02/6Osigurajte hladniju sobnu temperaturu
Ovo aktivira više smeđih masnih stanica i pomaže vam sagorijevati masnoće. Stoga vam hladno spavanje zapravo može pomoći da izgubitenekoliko kilograma viška. Što je veća količina smeđe masti u vašem tijelu, manja je količina bijele masti.
