Ima li grah rafinozu?

Sadržaj:

Ima li grah rafinozu?
Ima li grah rafinozu?
Anonim

Grah sadrži puno rafinoze, što je složeni šećer koji tijelo ima problema s probavom. Rafinoza prolazi kroz tanko crijevo u debelo crijevo gdje ga bakterije razgrađuju, proizvodeći vodik, ugljični dioksid i plin metan, koji izlazi kroz rektum.

Koja hrana sadrži rafinozu?

Rafinoza, stahioza, verbaskoce su neprobavljivi oligosaharidi prisutni u velikim količinama u mahunarkama, posebno u grahu. Manje količine ovog složenog šećera nalaze se u kupusu, prokulju, brokuli, šparogama, drugom povrću i cjelovitim žitaricama.

Kako se riješiti rafinoze u grahu?

Namočite prije kuhanja Studije su pokazale da namakanje sušenog graha 8-12 sati prije kuhanja može pomoći u smanjenju količine šećera rafinoze. Ključno je baciti vodu nakon namakanja, a za kuhanje koristiti svježu vodu. Manje rafinoze u vašoj juhi ili čiliju pomoći će da se mahunarke lakše probave.

Sadrži li mahune rafinozu?

Kod nekih ljudi, grah može uzrokovati nadutost, bolove u želucu ili nadutost. To je zato što grah sadrži rafinozu, vrstu vlakana koja može dovesti do probavnih problema (19).

Zašto je zeleni grah loš za vas?

Mogu prouzrokovati probleme u probavnom sustavu. Kuhanje graha može smanjiti razinu lektina. Mahune sadrže fitinsku kiselinu, koja se može povezati s mineralima i spriječiti ihod toga da ih tijelo apsorbira. Osobe koje imaju nedostatak minerala trebale bi se posavjetovati s liječnikom prije konzumacije dodatnog zelenog graha.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Tko je gradonačelnik grada Bacoloda?
Čitaj više

Tko je gradonačelnik grada Bacoloda?

LEONARDIA. Tko je gradonačelnik Bing Leonardia? Evelio "Bing" Ramos Leonardia (rođen 10. srpnja 1952.) filipinski je trgovac nekretninama, odvjetnik i političar koji je bio 17., 20., a trenutno 22. gradonačelnik Bacoloda. Je li Bacolod usamljena četvrt?

Zašto je bacolod grad osmijeha?
Čitaj više

Zašto je bacolod grad osmijeha?

Bacolod je glavni grad provincije Negros Occidental na Filipinima. Poznat je kao Grad osmijeha zbog svog MassKara festivala, festivala nalik Mardi Grasu i spektakularno živopisne mješavine plesa, boja i glazbe. Po čemu je poznat grad Bacolod?

Štedi li arhiviranje WhatsApp chatova prostor?
Čitaj više

Štedi li arhiviranje WhatsApp chatova prostor?

Ako arhivirate sve svoje razgovore, to neće smanjiti količinu prostora koji WhatsApp koristi jer su chatovi jednostavno skriveni, a ne obrisani. Ako izbrišete chat umjesto brisanja chata, uklonit će se sva povijest poruka, ali osim toga, uklonit će se i chat s vaše kartice Chats.