Kako se brinuti za svoje mentalno zdravlje
- Razgovarajte o svojim osjećajima. Razgovor o svojim osjećajima može vam pomoći da ostanete dobrog mentalnog zdravlja i da se nosite s trenucima kada se osjećate problematično. …
- Ostanite aktivni. …
- Jedite dobro. …
- Pijte razumno. …
- Ostanite u kontaktu. …
- Tražite pomoć. …
- Odmorite se. …
- Učinite nešto u čemu ste dobri.
Kojih je 5 načina za poboljšanje mentalnog zdravlja?
5 koraka do mentalnog zdravlja
- Povežite se s drugim ljudima. Dobri odnosi važni su za vaše mentalno zdravlje. …
- Budite fizički aktivni. Biti aktivan nije samo odličan za vaše fizičko zdravlje i kondiciju. …
- Učite nove vještine. …
- Dajte drugima. …
- Obrati pažnju na sadašnji trenutak (svjesnost)
Kako se mogu promijeniti mentalno?
Evo 15 učinkovitih načina da postanete mentalno snažniji:
- Usredotočite se na trenutak. …
- Prigrlite nevolje. …
- Vježbaj svoj um. …
- Izazovite sebe. …
- Odgovorite pozitivno. …
- Budite oprezni. …
- Ne dajte biti poraženi od straha. …
- Budite svjesni samogovora.
Kako mogu promijeniti način razmišljanja za zdravlje?
Skoči na:
- Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste.
- Odabirite zdravu hranu.
- Okružite se pozitivnim ljudima.
- Cijenite male stvari.
- Pronađi hobi.
- Dajnatrag na druge.
- Razgovarajte o svojim osjećajima.
- Redovno provjeravajte svoj život.
Je li zdravo promijeniti mišljenje?
Sve što trebate znati je da je u redu promijeniti mišljenje. Ne bi trebalo biti krivnje u vezi s tim – rastete kao prekrasna individua kakva ste svaki dan svog života pa je neizbježno da će se i vaše sklonosti i nesklonosti razvijati. Ne brinite ako želite reći 'NE' nečemu čemu ste jednom rekli 'DA'.
