Hladni tuševi (ili hladne kupke) smatraju se jednom od najlakših i najsigurnijih tehnika biohakiranja koje mogu ponuditi prednosti sagorijevanja kalorija hladne termogeneze. Istraživanja sugeriraju da čak i blago smanjenje temperature okoline može povećati stopu sagorijevanja kalorija u vašem tijelu.
Koliko kalorija sagorijeva hladna termogeneza?
Studije su pokazale da izlaganje hladnoći može potaknuti metabolizam bilo gdje od 8 do 80 posto, ovisno o nizu varijabli uključujući stupanj i trajanje izloženosti, bez obzira da li ste drhtanje, vaša prehrana i fiziološki čimbenici poput dobi, spola i masne mase.
Djeluju li hladni poniranja?
Kada se zaronite u svoj hladni bazen, ohlađena voda trenutno umrtvljuje živce koji okružuju vaše zglobove i mišiće, uzrokujući oslobađanje hormona i endorfina. Oslobađanje hormona i endorfina djeluje kao analgetik, koji ublažava upalu i ublažava naprezanje mišića i bolove u zglobovima.
Može li vam hladnoća pomoći da izgubite težinu?
Jednostavno biti hladno ne znači kontinuirani gubitak težine. Nadalje, iako se čini da povećanje hormona izazvano drhtanjem donosi neke od istih prednosti kao vježbanje, neće ostaviti iste dugotrajne učinke na naš metabolizam kao redoviti odlasci u teretanu.
Da li hladnoća ubrzava metabolizam?
Kako hladnoća utječe na metabolizam? Jer svoje tijelo trebamo držati na oko 98 stupnjevaFahrenheit, boravak u hladnom okruženju čini nas sagorijevamo više kalorija za stvaranje dovoljno topline.
