Ukočenost u oba gležnja znači da je vjerojatnije da je temeljni uzrok prirodno stanje povezano sa dobi kao što je artritis, ali može biti povezano i s ponavljajućim ozljeda prilikom kretanja ili drugi uzroci.
Što radite kada vam je gležanj zategnut?
Gležanj vam može biti ukočen, nježan, topao i natečen. Najbolji tretman je RIŽA: odmor, led, kompresija i elevacija. Uzmite protuupalne lijekove za ublažavanje bolova i oteklina. Istezanje i posebne vježbe mogu spriječiti buduće probleme.
Što uzrokuje stezanje u gležnjevima i stopalima?
Dok postoje drugi uzroci, mnogi slučajevi stezanja stopala nastaju zbog periferne neuropatije. Čak i blagi slučajevi neuropatije mogu smanjiti opskrbu živcima mišića, tetiva, ligamenata i zglobova, tako da oni ne funkcioniraju kako bi trebali. A kada se to dogodi, ljudi se na kraju žale na ukočenost.
Kako ćete znati imate li uske gležnjeve?
Držite petu na tlu i savijte koljeno prema zidu pri čemu se koljeno kreće ravno u liniji s nožnim prstima. Vaše koljeno treba dodirnuti zid, ili se prokleto približiti. Ako se ne približi, znači da imate uske gležnjeve.
Zašto su mi gležnjevi zategnuti noću?
Istraživači procjenjuju da više od 3% Amerikanaca ima osteoartritis gležnja. Ovo stanje može uzrokovati da se gležanj ukoči i postane bolan dok spavate. Ovi simptomi su vjerojatno uzrokovanipoložaji gležnjeva ili nedostatak pokreta koji se javlja dok spavate.
