Pistacije nisu samo ukusne i zabavne za jelo, već su i super zdrave. Ove jestive sjemenke stabla Pistacia vera sadrže zdrave masti i dobar su izvor proteina, vlakana i antioksidansa. Štoviše, sadrže nekoliko esencijalnih hranjivih tvari i mogu pomoći pri gubitku težine i zdravlju srca i crijeva.
Što se događa kada pojedete previše pistacija?
Pistacije imaju bogat okus maslaca koji može izazvati ovisnost. I iako imaju zdravstvene prednosti, uvijek je dobro ne pretjerivati. … Budući da pistacije sadrže fruktane, previše ih jedenje može prouzročiti nadutost, mučninu ili bol u trbuhu.
Što je nezdravo kod pistacija?
Pistacije su bogate proteinima, unos previše proteina može uzrokovati: Loš zadah. Oštećenje bubrega. Proljev.
Zašto pistacije nisu dobre za vas?
Rizik od pistacija
Previše natrija može dovesti do stvari poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca i moždanog udara. Ako imate netoleranciju na fruktan – lošu reakciju na neku vrstu ugljikohidrata – pistacije bi mogle smetati vašem trbuhu. Ako je tako, možda imate: nadutost.
Koliko pistacija trebate jesti dnevno?
Koliko pistacija mogu pojesti dnevno? Možete pojesti 1-2 šake ili 1,5 do 3 unce pistacija dnevno, ne više jer su ovi ukusni orašasti plodovi prilično kalorični. Tri unce pistacija sadrže oko 400 kalorija.
