Pistacija zdravstvene dobrobiti Oba imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Oni mogu smanjiti vaše šanse za kardiovaskularne bolesti. Pistacije su pune vlakana, minerala i nezasićenih masti koje mogu pomoći u održavanju šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola pod kontrolom.
Koliko pistacija trebate jesti dnevno?
Koliko pistacija trebate jesti dnevno? Pistacije imaju bogat okus maslaca koji može izazvati ovisnost. I iako imaju zdravstvene prednosti, uvijek je dobro ne pretjerivati. Oko šačica (1,5 unce) je dobar iznos za snimanje za svaki dan.
Je li u redu jesti pistacije svaki dan?
Pistacije su vrlo hranjiva hrana. Nude nekoliko zdravstvenih prednosti, posebno za srce, crijeva i struk. Redovito jedenje pistacija može biti dobar način za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Ali ljudi bi se trebali držati običnih, neslanih orašastih plodova pistacija u ljusci i izbjegavati jesti više od jedne unce dnevno.
Pomažu li vam pistacije da izgubite salo na trbuhu?
Pistacije imaju malo kalorija i puno proteina, kalija i vlakana. Osim toga, prepune su mononezasićenih masnih kiselina koje pomažu u kontroli kolesterola. I oni mogu pomoći u promicanju mršavljenja, prema studiji Nutrition.
Zašto pistacije nisu dobre za vas?
S jedne strane, orašasti plodovi imaju visoke masti i kalorija i imaju reputaciju uzrokadebljanje. Samo pola šalice oljuštenih pistacija bez dodane soli ima 170 kalorija, 13 grama masti i 1,5 grama zasićenih masti. Sa samo četiri kalorije svaki, pistacije su relativno niskokalorični međuobrok.
