Jabuke su dobar izvor antioksidansa, vlakana, vode i nekoliko hranjivih tvari. Mnoge zdrave komponente jabuka mogu doprinijeti sitosti i smanjenom unosu kalorija. Uključivanje ovog voća u zdravu i uravnoteženu prehranu doista može biti korisno za mršavljenje.
Koje su prednosti jabuka?
7 izvanredne zdravstvene prednosti jabuka
- Jabuke mogu sniziti visoki kolesterol i krvni tlak.
- Jedenje hrane s vlaknima, uključujući jabuke, može pomoći probavi.
- Jabuke mogu podržati zdrav imunološki sustav.
- Jabuke su voće pogodno za dijabetes.
- Antioksidansi u jabukama mogu igrati ulogu u prevenciji raka.
Što jabuke čine vašem licu?
Apple antioksidativno svojstvo sprječava oštećenje stanica i tkiva. Studije nutricionista su pokazale da jabuke sadrže velike količine elastina i kolagena koji pomažu u održavanju kože mladom. Nanošenje mješavine pasirane jabuke, meda, ružine vodice i zobenih pahuljica može djelovati kao odlična maska za piling na vašoj koži.
Koliko jabuka trebate jesti dnevno?
U prosjeku, osoba može pojesti jednu do dvije jabuke u danu. Ako imate više od toga, možda ćete doživjeti neke opasne i neugodne nuspojave.
Što znači jesti 2 jabuke dnevno?
Jedenje 2 jabuke dnevno može sniziti kolesterol, pomažući u sprječavanju srčanih i moždanih udara. Konzumacija dvije jabuke dnevno može pomoći u smanjenju razinekolesterola, prema novoj studiji. Istraživači vjeruju da je visok sadržaj vlakana i mikronutrijenata u jabukama, uključujući korisne spojeve zvane polifenoli, iza prednosti.
