Dobijanje na težini: Voće je bogato prirodnim šećerima. Iako postoje ljudi koji bi mogli smršavjeti na voćnoj prehrani, jedenje velikih porcija voća zapravo dovodi neke ljude u opasnost od debljanja.
Je li voćna dijeta dobra za mršavljenje?
Općenito, čini se da je jesti više voća uvijek dobra stvar – ali bi to moglo biti rizično da bude jedina komponenta vaše prehrane. I dr. Carrie zaključuje da, iako će pretežno voćna prehrana vjerojatno dovesti do gubitka težine, to nije najhranjiviji plan obroka.
Mogu li smršaviti jedući samo voće?
Voće je bitan dio zdrave prehrane - i može pomoći u gubitku težine. Većina voća ima malo kalorija, a bogata je hranjivim tvarima i vlaknima, što može povećati vašu sitost. Imajte na umu da je voće najbolje jesti cijelo, a ne iscijeđeno. Štoviše, jednostavno jedenje voća nije ključ za gubitak težine.
Gdje se voćari debljaju?
Dobro uravnotežena prehrana sadrži masti, proteine i ugljikohidrate. Voće se uglavnom sastoji od ugljikohidrata, ali se voćari mogu udebljati od avokada, orašastih plodova i sjemenki. Osim toga, orašasti plodovi i sjemenke mogu opskrbiti esencijalnim masnim kiselinama.
Zašto se debljam jedući voće?
Istina je da voće i povrće manje kalorija od mnogih drugih namirnica, ali sadrže neke kalorije. Ako počnete jesti voće i povrće uz ono štoobično jedete, dodajete kalorije i možete se udebljati.
