Nema puno konačnih podataka o progutavom kolagenu, ali preliminarna istraživanja sugeriraju da suplementi mogu pomoći u izgradnji čiste mišićne mase; poboljšati hidrataciju i elastičnost kože; smanjiti bore kože; i smanjiti bol u zglobovima i/ili ukočenost – iako može potrajati najmanje tri mjeseca da se iskuse prednosti, prema …
Da li uzimanje kolagena djeluje?
Neke studije pokazuju da uzimanje dodataka kolagenu nekoliko mjeseci može poboljšati elastičnost kože (tj. bore i hrapavost), kao i znakove starenja. Drugi su pokazali da konzumiranje kolagena može povećati gustoću kostiju oslabljenih s godinama i može poboljšati bolove u zglobovima, leđima i koljenima.
Možete li apsorbirati kolagen oralno?
Brojne studije su pokazale da oralna primjena kolagen hidrolizata (CH) rezultira apsorpcijom di- i tri-peptida. … Dakle, rezultati su pokazali da se CH apsorbira pretežno kao peptidi, koji potom ulaze u sistemsku cirkulaciju.
Je li kolagen učinkovit kada se uzima oralno?
Većina studija o kolagenu fokusirana je na artritis i zacjeljivanje rana, a pokazalo se da su dodaci kolagena učinkoviti. Iako je provedeno vrlo malo istraživanja o drugim primjenama, vjerojatno je da kolagen uzet oralno smanjuje molekule koje dovode do upale i bolesti.
Koji su nedostaci uzimanja kolagena?
Osim toga, dodaci kolagena imajupotencijal da izazove probavne nuspojave, kao što su osjećaj sitosti i žgaravica (13). Bez obzira na to, čini se da su ovi dodaci sigurni za većinu ljudi. Suplementi kolagena mogu dovesti do nuspojava, kao što su loš okus u ustima, žgaravica i sitost.
