Mangi su također bogati vitaminom C, koji je važan za stvaranje krvnih žila i zdravog kolagena, te pomaže u ozdravljenju. Mango je bogat beta-karotenom, pigmentom koji je odgovoran za žuto-narančastu boju voća. Beta-karoten je antioksidans, samo jedan od mnogih koji se nalaze u mangu.
Koje su prednosti jedenja manga?
Mango ima malo kalorija, ali je bogat hranjivim tvarima - osobito vitaminom C, koji pomaže imunitetu, apsorpciji željeza i rastu i popravljanju
- Visoko u antioksidansima. …
- Može ojačati imunitet. …
- Može podržati zdravlje srca. …
- Može poboljšati zdravlje probave. …
- Može podržati zdravlje očiju. …
- Može poboljšati zdravlje kose i kože.
Je li mango bogat vitaminom B?
Mango nudi 8% dnevne vrijednosti vitamina B6, što olakšava uključivanje tog vitamina u vašu svakodnevnu prehranu. Vitamin B6 je važan jer je uključen u imunološku funkciju i kognitivni razvoj.
Koji vitamin ima najviše u mangu?
Mango je jedan od najvećih izvora hrane vitamina C. Ovaj vitamin je neophodan za vaš imunološki sustav. Također igra ulogu u rastu mišića, tetiva i kostiju. Konzumacija manga poboljšava apsorpciju biljnog željeza zbog sadržaja vitamina C.
Koliko vitamina ima u mangu?
Mango sadrži preko 20 različitih vitamina i minerale, što ih čini superhranom. 3/4 šalicemango osigurava 50% vašeg dnevnog vitamina C, 8% vašeg dnevnog vitamina A i 8% vašeg dnevnog vitamina B6. Ove hranjive tvari u mangu mogu pomoći u održavanju imunološkog sustava vašeg tijela. Saznajte više.
