Jabuka je jestivo voće koje proizvodi stablo jabuke. Stabla jabuke uzgajaju se diljem svijeta i najrasprostranjenija su vrsta u rodu Malus. Drvo potječe iz središnje Azije, gdje se i danas nalazi njegov divlji predak, Malus sieversii.
Jesu li jabuke dobre za mršavljenje?
Jabuke imaju malo kalorija i mnogo vlakana, sa 116 kalorija i 5,4 grama vlakana po velikom voću (223 grama) (1). Također je utvrđeno da podržavaju gubitak težine. U jednoj studiji, žene su dobile tri jabuke, tri kruške ili tri zobena kolačića - s istom kalorijskom vrijednošću - dnevno tijekom 10 tjedana.
Mogu li vas jabuke udebljati?
Jabuke su pune ugljikohidrata koji vam daju trenutnu energiju. Ali bili biste iznenađeni kada biste saznali da previše toga može dovesti do debljanja. To je zato što tijelo prvo sagorijeva ugljikohidrate, pa jedenje previše jabuka može spriječiti vaše tijelo u sagorijevanju masti kada treba smršaviti.
Je li u redu jesti 3 jabuke dnevno?
Uz minimalan trud, trebali biste početi gubiti na težini. Dakle, jedenje ne jedne, već tri jabuke dnevno, ne samo da odvraća liječnika, već i poboljšava gubitak težine. Ako se borite s gubitkom kilograma, naručite primjerak Plana od 3 jabuke na dan: Vaš temelj za trajni gubitak masti od Tammi Flynn.
Račuju li se jabuke kao kalorije?
Hrana niske kalorijske gustoće, kao što su jabuke, obično ima mnogo vode i vlakana. A srednje veličinejabuka ima samo 95 kalorija, ali puno vode i vlakana.
