Kako radite sjene na sebi?
- Suočite se sa svojom sjenom: laički rečeno, ovo izgleda kao istraživanje pune širine vaših osjećaja. …
- Dođite do korijena: Sastavni korak u radu sa sjenama je identificiranje vaše sjene. …
- Budite ljubazni: uvijek postoji rizik da što više kopate, stvari će postati mračnije.
Kako mogu započeti s radom u sjeni?
Dakle, dobro mjesto za početak rada u sjeni bilo bi da mislite na nekoga tko vam smeta i razmislite o tome što je s tom osobom koja bi također mogla biti u vama, on kaže. Da biste to shvatili, preporučuje da si postavite nježna pitanja poput: Što je to s tom osobom što mi se ne sviđa?
Što znači raditi u sjeni?
Rad u sjeni uključuje uspostavljanje kontakta s dijelovima sebe koje ste potisnuli - ili što bi mnogi mogli nazvati svojom "mračnom stranom". … Zove se "rad u sjeni" i uključuje "ronjenja u nesvjesni materijal koji oblikuje naše misli, emocije i ponašanja, " prema terapeutkinji Akua Boateng, dr.
Kako mogu pronaći svoju sjenu?
Da biste pronašli svoju sjenu, morate imati neku sposobnost psihološkog razmišljanja. Odnosno, morate biti sposobni pogledati u sebe i zapitati se o ključnim aspektima sebe koji opravdavaju vašu verziju stvarnosti i samopoimanja. A onda razmislite o tome što vas činiobrambeni.
Kako integrirati svoju sjenu?
Kako integrirati našu sjenu?
- Vaše ja sjena dio je vas. Ali to vas ne definira. …
- Zapisujte svoja otkrića. Dok otkrivate skrivene dijelove sebe, ključno je to zapisati. …
- Obratite pažnju na svoje reakcije. …
- Ne nagađajte ili intelektualizirajte svoju intuiciju. …
- Rad u sjeni je doživotni proces.
