Istina je da afirmacije ne rade za svakoga. I suprotno onome što neki ljudi sugeriraju, pozitivno razmišljanje nije svemoćno. … Terapeut vam može pomoći da počnete identificirati potencijalne uzroke negativnih ili neželjenih misli i istražiti korisne strategije suočavanja, koje mogu uključivati afirmacije uz druge alate.
Koliko je potrebno da afirmacije djeluju?
Ovaj otpor je različit kod svake osobe. Dakle, iako može potrajati dvadeset osam dana ponavljanja pozitivnih afirmacija tri puta svaki dan za jednu osobu, može potrajati šezdeset dana za drugu.
Da li pisanje pozitivnih afirmacija funkcionira?
Afirmacije mogu biti učinkovitije kada ih uparite s drugim tehnikama pozitivnog razmišljanja i postavljanja ciljeva. Na primjer, afirmacije osobito dobro djeluju uz vizualizaciju. Dakle, umjesto da samo zamišljate promjenu koju biste željeli vidjeti, možete je i zapisati ili izgovoriti naglas koristeći pozitivnu afirmaciju.
Koliko afirmacija trebam izgovoriti dnevno?
Neki ljudi koriste samo jednu po jednu afirmaciju, drugi imaju dugačke liste za svaki san. Općenito, negdje između 3 i 15 je dobar broj za vašu svakodnevnu praksu. Odaberite svoj broj prema tome na koliko ciljeva se istovremeno fokusirate i učinite sve što najbolje odgovara vašoj svakodnevnoj rutini.
Mogu li afirmacije promijeniti vaš mozak?
Istraživanje utemeljeno na dokazima to pokazujeafirmacije, poput molitve, zapravo preuređuju mozak na staničnoj razini. … Ponavljanjem, afirmacije jačaju namjeru tako duboko da zaobilazi vaš svjesni um i ide ravno u vašu podsvijest stvarajući nove neuronske putove unutar vašeg mozga.
