Ratnik 1 poza
- Počnite stajati, a zatim iskoračite desnom nogom naprijed oko četiri stope. S paralelnim stopalom i prstima usmjerenim na vrh strunjače, savijte koljeno u iskorak. …
- Stignite lopatice zajedno i prema dolje i podignite bradu da biste pogledali svoje ruke iznad glave.
Koje su prednosti ratničkih poza u jogi?
Pogodnosti
- Isteže prsa i pluća, ramena i vrat, trbuh, prepone (psoas)
- Jača ramena i ruke, te mišiće leđa.
- Jača i rasteže bedra, listove i gležnjeve.
Koje su 3 poze ratnika?
Za više kardio sekvence, prijeđite na novu pozu pri svakom dahu
- Poza u planini (Tadasana)
- Ratnik I (Virabhadrasana I)
- Poza skromnog ratnika (Baddha Virabhadrasana)
- Warrior II (Virabhadrasana II)
- Obrnuti ratnik (Viparita Virabhadrasana)
- Warrior III (Virabhadrasana III)
Koja je poza Warrior II u jogi?
Poza ratnika 2 je poza snage u stojećem položaju namijenjena energiziranju tijela i uma, povećavajući koncentraciju i izdržljivost. Stav jača noge jer otvara prsa i bokove.
Koliko je ratničkih poza u jogi?
5 Warrior poze joge. U indijskoj jogijskoj tradiciji, pet poza ratnika naziva se serija Virabhadrasana ili Virapoze. Sve su to stojeće poze koje se obično sliježu zajedno i često su uključene u satove vinyasa stila i modificirane pozdrave suncu.
