2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Žitarice nisu bitne, i tu nema hranjivih tvari koje ne možete dobiti iz druge hrane. Na kraju dana, žitarice su dobre za neke, ali ne i za druge. Ako volite žitarice, jedite ih.
Možete li biti zdravi bez žitarica?
Dijeta bez žitarica može smanjiti upalu, pomoći pri gubitku težine i poboljšati probavu i razinu šećera u krvi. Također može promicati mentalno zdravlje i ublažiti bol kod osoba s fibromijalgijom ili endometriozom, iako je potrebno više istraživanja.
Zašto su žitarice važne za vaše tijelo?
Žitarice su važni izvori mnogih hranjivih tvari, uključujući vlakna, vitamine B (tiamin, riboflavin, niacin i folat) i minerale (željezo, magnezij i selen). Ljudi koji jedu cjelovite žitarice kao dio zdrave prehrane imaju smanjen rizik od nekih kroničnih bolesti.
Što se događa ako ne pojedete dovoljno žitarica?
Dijete bez žitarica mogu ograničiti unos nutrijenata, povećati rizik od zatvora i teško ih je održati dugoročno. Nepotrebno demoniziranje žitarica iz navodnih zdravstvenih razloga može također promicati ortoreksična ponašanja u prehrani.
Zašto su nam potrebne cjelovite žitarice u vašoj prehrani?
Jedenje cjelovitih umjesto rafiniranih žitarica značajno snižava ukupni kolesterol, lipoprotein niske gustoće (LDL ili loš) kolesterol, trigliceride i razinu inzulina. Zamjena rafiniranih žitarica cjelovitim žitaricama i jesti najmanje 2 porcije cjelovitih žitaricažitarice dnevno mogu pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
Preporučeni:
Koje su žitarice broj 1?
1. Cheerios. Omiljena američka žitarica i po prihodu i po prodanim kutijama je Cheerios. Koje su 3 najbolje žitarice? Najprodavanije žitarice Honey Nut Cheerios (General Mills) Frosted flakes (Kellogg's) Honey Bunches of Oats (Post) Cheerios (General Mills) Cinnamon Toast Crunch (General Mills) Special K (Kellogg's) Frosted Mini Wheats (Kellogg's) Lucky Charms (General Mills) Koje su 5 najboljih žitarica?
Što lektini čine vašem tijelu?
Lektini su vrsta proteina koji kod ljudi mogu promicati razvoj stanica i podržavati komunikaciju između stanica. Oni također igraju ulogu u ljudskom imunološkom odgovoru. Postoji nekoliko različitih vrsta lektina. Neki su bezopasni za ljudsko zdravlje, dok drugi, kao što je ricin, mogu biti smrtonosni u malim količinama.
Što pepsi čini vašem tijelu?
Kopit velike količine napitaka zaslađenih šećerom - kao što je soda - može imati različite štetne učinke na vaše zdravlje. Oni se kreću od povećane šanse za karijes do većeg rizika od srčanih bolesti i metaboličkih poremećaja poput dijabetesa tipa 2.
Što vinska kiselina čini vašem tijelu?
Može pomoći hidrataciji i liječenju Ako se borite s kožnim stanjima kao što je keratosis pilaris ili ako vaša koža samo treba TLC, vinska kiselina može pomoći. Ima keratolitička svojstva, što znači da pomaže u otapanju ljuskica ili tvrđih slojeva kože.
Što keratin čini vašem tijelu?
Tip proteina koji se nalazi na epitelnim stanicama, koje oblažu unutarnje i vanjske površine tijela. Keratini pomažu formirati tkiva kose, noktiju i vanjskog sloja kože. Također se nalaze na stanicama u sluznici organa, žlijezda i drugih dijelova tijela.
