Aklimatizacija na toplinu je poboljšanje tolerancije topline koje dolazi od postupnog povećanja intenziteta ili trajanja rada koji se izvodi u vrućem okruženju. Najbolji način da se aklimatizirate na vrućinu je da postupno povećavate radno opterećenje koje se obavlja u vrućem okruženju u razdoblju od 1-2 tjedna.
Možete li izgraditi toleranciju na toplinu?
Youngquist: Kratak odgovor, Škote, je yes, možete izgraditi toleranciju na izlaganje toplini, a to se već neko vrijeme eksperimentalno pokazuje s ljudskim dobrovoljcima predmeta, koje možete polagati i, obično, pod uvjetima vježbanja.
Što se događa kada se prilagodite toplini?
Privikavanje na toplinu poboljšava ravnotežu tekućine, što pomaže u održavanju kardiovaskularne stabilnosti tijekom toplinskog stresa. To se očituje kao smanjenje gubitka natrija znojenjem, kao i povećanje ukupne količine vode i krvi u tijelu.
Mogu li se ljudi naviknuti na toplinu?
Ljudi se na kraju ipak prilagode vrućoj klimi nakon nekoliko tjedana. Koncentracije vode i soli u krvi prilagođavaju se kako bi se omogućilo veće hlađenje, krvne žile se mijenjaju kako bi više došle do kože i tako dalje. Sportaši koriste ovaj proces i treniraju u oštrijim klimatskim uvjetima kako bi izazvali dublje prilagodbe tijela.
Možete li se priviknuti na temperaturu?
Aklimatizacija je proces kojim se vi fizički prilagođavate temperatura vašeg okruženja. Ona igra važnu ulogu u tome koliko dobro podnosite vrućinu i hladnoću.
