“Ice je izvrstan izbor za prva 72 sata nakon ozljede jer pomaže u smanjenju otekline, što uzrokuje bol. Toplina, s druge strane, pomaže smirivanju ukočenih zglobova i opuštanju mišića.
Je li toplina ili hladnoća bolja za oticanje?
Toplina pojačava protok krvi i hranjivih tvari u dio tijela. Često najbolje djeluje kod jutarnje ukočenosti ili za zagrijavanje mišića prije aktivnosti. Hladnoća usporava protok krvi, smanjujući oticanje i bol. Često je najbolji za kratkotrajne bolove, poput one od uganuća ili istezanja.
Da li toplina smanjuje oticanje?
Nikad nemojte koristiti toplinu tamo gdje je oteklina uključena jer je oticanje uzrokovano krvarenjem u tkivu, a toplina samo privlači više krvi u to područje. Zagrijavanje maramice može se postići pomoću grijaćeg jastučića ili čak vrućeg, mokrog ručnika.
Kako led smanjuje oticanje?
Zaleđivanje ozljede obično se događa odmah nakon što se ozljeda dogodi. Korištenje hladnog obloga ili paketa leda na napetom mišiću može smanjiti upalu i ukočenu bol u tom području. Glazura je učinkovita u smanjenju boli i otekline jer hladnoća sužava krvne žile i smanjuje cirkulaciju u tom području.
Može li oteklina nestati sama?
Blaga oteklina obično nestaje sama od sebe. Kućno liječenje može pomoći u ublažavanju simptoma. Oteklina i bol vrlo su česti kod ozljeda. Kada imate otekline, trebali biste potražiti druge simptome ozljede koji bi mogliVaš liječnik mora procijeniti.
