Ljudi često koriste EFT tapkanje kada osjećaju tjeskobu ili stres ili kada imaju konkretan problem koji bi željeli riješiti. Međutim, može biti korisno za osobu prije događaja za koji očekuju da će izazvati stres ili tjeskobu.
Koja je svrha EFT tapkanja?
EFT je skraćenica za Tehnike emocionalne slobode, a korisnici kažu da im ova jednostavna tehnika pomaže da se brzo osjećaju bolje. EFT tapkanje ima korijene u 1970-ima kada je nekoliko liječnika počelo stimulirati akupresurne točke kako bi pomogli svojim pacijentima nositi se sa stresom, strahom i fobijama.
Radi li EFT tapkanje za sve?
A tapkanje je popularno i globalno: diljem svijeta ljudi koriste ovu tehniku za upravljanje kroničnim bolovima, žudnjom za hranom, emocionalnim poremećajima i još mnogo toga. Istraživanje njegove učinkovitosti je ograničeno, ali neki medicinski stručnjaci vide prednosti.
Koliko je učinkovita terapija tapkanjem?
Poboljšanje je pronađeno kod 90% pacijenata koji su primili terapiju tapkanjem akupunkturnom točkom u usporedbi sa 63% sudionika CBT-a. Potrebne su samo 3 sesije tapkanja akutnom točkom prije nego što se anksioznost pojedinca smanji, dok je prosječno 15 bilo potrebno da CBT pokaže rezultate.
Što reći dok dodirujete?
Uobičajena fraza postavljanja je: “Iako imam ovaj [strah ili problem], duboko i potpuno prihvaćam sebe.” Ovu frazu možete izmijeniti tako da odgovara vašem problemu, aline smije se obraćati tuđem.
