Odvikavanje od kofeina može se pojaviti kod svakoga tko redovito konzumira kofein, a zatim naglo prestane s njegovom upotrebom. Uobičajeni simptomi uključuju glavobolju, umor, nisku energiju, razdražljivost, anksioznost, lošu koncentraciju, depresivno raspoloženje i drhtavicu, koji mogu trajati od dva do devet dana..
Je li zdravije prestati piti kavu?
Iako ispijanje kave ima brojne zdravstvene prednosti, smanjenje te navike može imati veliki utjecaj i na vaše tijelo. Nedostatak dnevnog adrenalina i dopamina može dovesti do čestih glavobolja. Ovisno o tome kako vaše tijelo reagira, možete izgubiti ili dobiti na težini.
Što se događa kada odustanete od kave?
'Kada odustanete od kave, mogli biste prestati osjećati se bolesno, slabo, tjeskobno, vrtoglavo i tromo. Nesanica, promjene raspoloženja i razdražljivost također su česti simptomi', kaže Steve. Srećom, neće trajati vječno. 'Ovi simptomi mogu trajati od nekoliko dana do otprilike dva tjedna, ovisno o tome koliko ste unosili.
Vrijedi li izbacivanje kofeina?
Kofein je uobičajen izbor za spaljivanje ponoćnog ulja jer povećava budnost. Stoga ima smisla da izrezivanje čini bolje ZZZ. Zapravo, ako bacite kofeinski napitak čak 6 sati prije spavanja, i dalje vam može smetati san.
Kada biste trebali prestati piti kavu?
Za većinu ljudi kofein bi trebao bitiizbjegavajte četiri do šest sati prije spavanja, jer je ovo koliko je tijelu potrebno da metabolizira polovicu vaše (kofein) konzumacije. 2 Ako ste vrlo osjetljivi na stimulans, razmislite o isključivanju nakon podneva (ili možda u potpunosti).
