Odspajanje s društvenih medija i tehnologije pruža vam priliku da radite stvari koje ste zanemarivali. Omogućuje samorefleksiju. Kako biste se osjećali utemeljenije i mirnije, važno je redovito provjeravati sebe. Odvojite malo vremena za mene i razmislite o tome gdje ste u životu i kako se osjećate.
Zašto je isključivanje dobro za vas?
Pauze bez ekrana mogu vam pomoći da izbjegnete gore navedene negativne nuspojave, a mogu učiniti i čuda za vaše emocionalno i mentalno zdravlje: smanjuje stres i anksioznost. Isključivanje iz tehnologije je poput ponovnog pokretanja vašeg mozga.
Što znači isključivanje s društvenih mreža?
Kada se isključite iz tehnologije, zaključavate sve svoje uređaje i zaboravljate na njih. Isključivanje iz tehnologije ne znači samo isključivanje pametnog telefona, to također znači isključivanje televizije, gašenje računala i isključivanje bilo kojeg drugog elektroničkog uređaja.
Zašto je važno isključiti se s posla?
Studija iz 2019. u Nizozemskoj pokazala je da su oni koji su u mogućnosti prekinuti vezu nakon posla-odspajati se fizički, emocionalno i kognitivno-imali poboljšanu razinu energije, bolje cikluse spavanja, povećanu koncentracija i više pozitivnog raspoloženja.
Kako se uspješno odspojiti s društvenih mreža?
Najbolji savjeti za prekid veze s internetom i povećanje produktivnosti
- Odlazitelefon u torbi tijekom vožnje. …
- Ostavite telefon u drugoj prostoriji. …
- Uvijek nešto čitajte. …
- Neka vaš telefon umre. …
- Zapravo recite zbogom ljudima. …
- Provedite jutarnju rutinu. …
- Nemojte koristiti svoj telefon kao alarm. …
- Isključite prije spavanja.
