Dobre vijesti: istezanje, posebno kada se radi svakodnevno, može pomoći u ublažavanju boli tijekom trudnoće i poboljšati vaš raspon pokreta, što može značiti glatku i ugodniju trudnoću. I ne zaboravite da istezanje ima mnoge iste prednosti kao i druge vježbe za vašu bebu.
Može li istezanje štetiti trudnoći?
Može li istezanje tijekom trudnoće povrijediti bebu? Kao što dosljedno spominjem, trebate pokušati izbjeći istezanje trbuha jer nije potrebno niti sigurno za trudnice. Ne morate istezati trbušne mišiće jer vaša rastuća beba to radi umjesto vas.
Što treba izbjeći trudnoću?
Svaka vježba koja može uzrokovati čak i blagu abdominal traumu, uključujući aktivnosti koje uključuju nagle pokrete ili brze promjene smjera. Aktivnosti koje zahtijevaju opsežno skakanje, skakanje, preskakanje ili poskakivanje. Duboki pregibi u koljenima, puni trbušnjaci, dvostruko podizanje nogu i dodiri prstima ravnih nogu.
Može li istezanje uzrokovati pobačaj?
Međutim, nema dokaza koji bi sugerirali da vježbanje uzrokuje pobačaj. Zapravo, ako je vaša trudnoća nekomplicirana, sigurnije je vježbati nego ne. Na primjer, žene koje ostaju aktivne tijekom trudnoće imaju manji rizik od gestacijskog dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
Zašto istezanje boli moj trudnički trbuh?
Okrugli ligamenti nalaze se s obje strane maternice i spajaju sematernice do prepona. Tijekom trudnoće, ligamenti se rastežu kako maternica raste, što može uzrokovati oštru bol.
