Neke studije su pokazale da dodaci kroma mogu biti korisni za osobe s dijabetesom tipa 2 i inzulinskom rezistencijom (predijabetes). Postoje dobri dokazi da krom može sniziti razinu glukoze i poboljšati osjetljivost na inzulin, iako sve studije nisu pokazale korist.
Je li krom dobar za mršavljenje?
Chromium je izvrstan dodatak za mršavljenje i dugovječnost. Često se dodaje u bodybuilding i atletski režim. Krom poboljšava učinkovitost inzulina koji zauzvrat regulira apsorpciju aminokiselina.
Je li krom siguran za svakodnevno korištenje?
Krom je sigurno korišten u malom broju studija uz doze od 200-1000 mcg dnevno do 2 godine. Neki ljudi imaju nuspojave kao što su iritacija kože, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, promjene raspoloženja, poremećaj razmišljanja, rasuđivanja i koordinacije.
Što krom čini vašem tijelu?
Možda ne znate puno o kromu, esencijalnom mineralu u tragovima, ali on je važna tvar koja pomaže u metaboliziranju makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata i masti) i opskrbljuje energiju mišićima i mozgu. Krom se prirodno ne pojavljuje u tijelu, pa se mora unositi putem prehrane.
Je li krom dobar za masnoću na trbuhu?
Povećanje trbušne masti javlja se kod nekih korisnika HAART-a. Među sudionicima koji su imali ovaj problem prije ulaska u studiju i koji su primali krom tijekomStudija je pokazala da se masnoća na trbuhu smanjila za 600 grama (ili više od jedne funte). Kod ljudi na placebu, trbušna masnoća se povećala za 1500 grama (oko 3,3 funte) tijekom studije.
