U ovim studijama korištene su doze do 1000 μg/dan krom pikolinata. Sveukupno, ovo istraživanje je pokazalo da krom pikolinat uzrokuje vrlo male količine gubitka težine (2,4 funte ili 1,1 kg) nakon 12 do 16 tjedana kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilih odraslih osoba.
Je li krom dobar za mršavljenje?
Chromium je izvrstan dodatak za mršavljenje i dugovječnost. Često se dodaje u bodybuilding i atletski režim. Krom poboljšava učinkovitost inzulina koji zauzvrat regulira apsorpciju aminokiselina.
Pomaže li vam krom izgubiti salo na trbuhu?
Kod nekih korisnika HAART-a događa se povećanje trbušne masti. Među sudionicima koji su imali ovaj problem prije ulaska u studiju i koji su primali krom dok su bili u studiji, trbušna masnoća smanjila se za 600 grama (ili više od jedne funte). Kod ljudi na placebu, trbušna masnoća se povećala za 1500 grama (oko 3,3 funte) tijekom studije.
Zašto ne biste trebali koristiti krom?
Postoje izvješća o kromu koji uzrokuje povremene nepravilne otkucaje srca, poremećaje spavanja, glavobolje, promjene raspoloženja i alergijske reakcije. Krom može povećati rizik od oštećenja bubrega ili jetre. Ako imate bolest bubrega ili jetre, nemojte uzimati krom bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
Suzbija li krom apetit?
Krom je uobičajen mineral za kontrolu šećera u krvi, smanjenje gladi ismanjena žudnja. Kako djeluje: krom pikolinat je oblik kroma koji se vrlo apsorbira i pomaže smanjiti apetit i žudnju utječući na neurotransmitere uključene u regulaciju raspoloženja i prehrambenog ponašanja (45).
