Druge promjene načina života koje mogu pomoći u smanjenju i sprječavanju nokturije uključuju:
- izbjegavanje pića s kofeinom i alkoholom.
- održavanje zdrave težine, jer prekomjerna težina može staviti pritisak na vaš mjehur.
- određivanje vremena kada uzimate diuretičke lijekove kako ne bi utjecali na vašu noćnu proizvodnju urina.
- popodnevno drijemanje.
Kako da zaustavim učestalo mokrenje noću?
Američka uprava za hranu i lijekove danas je odobrila Noctiva (desmopresin acetat) sprej za nos za odrasle koji se probude barem dva puta po noći kako bi urinirali zbog stanja poznatog kao noćna poliurija (prekomerna proizvodnja mokraće tijekom noći). Noctiva je prvi lijek za ovo stanje koji je odobrila FDA.
Kako mogu prestati piškiti noću na prirodan način?
4 VJEŽBAJTE DOBRU HIGIJENU SANA
- Ograničite dnevno spavanje na 30 minuta.
- Izbjegavajte stimulanse kao što su kofein i nikotin prije spavanja.
- Postavite dosljedno vrijeme spavanja i buđenja.
- Vježbajte redovito (ali ne neposredno prije spavanja)
- Izbjegavajte hranu koja može ometati neposredno prije spavanja (poput začinjene ili teške, bogate hrane)
Koji je najčešći uzrok nokturije?
Nokturija je stanje u kojem se budite tijekom noći jer morate mokriti. Uzroci mogu uključivati visok unos tekućine, poremećaje spavanja i opstrukciju mjehura. Liječenje nokturije uključuje određeneaktivnosti, kao što je ograničavanje tekućine i lijekova koji smanjuju simptome prekomjerno aktivnog mokraćnog mjehura.
Koliko je puta normalno mokriti noću?
Više od dvije trećine muškaraca i žena starijih od 70 godina mokri barem jednom po noći, a do 60 posto urinira dvaput ili više svake noći. Ukratko, studija pokazuje da je vrlo uobičajeno da se većina ljudi probudi jednom noću, a to postaje sve češće kako starite.
