"Oblici suplemenata mogu imati drugačije učinke od prirodnog oblika. U hrani tijelo može regulirati i ograničiti apsorpciju hranjivih tvari. U dodacima, tijelo nema isti regulatorni utjecaj," rekla je.
Da li suplementi zapravo išta čine?
“Osim zdrave prehrane, postoje dokazi da neki dodaci mogu imati koristi od vašeg općeg zdravlja-biti uz mali ili nikakav rizik,” kaže dr. Millstein. Uobičajeni suplementi koji mogu biti od koristi vašem zdravlju uključuju: Vitamin B12, koji može pomoći u održavanju zdravlja živaca i krvnih stanica, stvaranju DNK i sprječavanju anemije.
Zašto suplementi nisu dobri?
Mnogi suplementi sadrže aktivne sastojke koji imaju jake biološke učinke na tijelo. To bi ih moglo učiniti nesigurnima u nekim situacijama i povrijediti ili zakomplicirati vaše zdravlje. Na primjer, sljedeće radnje mogu dovesti do štetnih – čak i životno opasnih – posljedica.
Jesu li suplementi bacanje novca?
Vitamini, suplementi nemaju dodatne zdravstvene prednosti, tvrdi studija. Novo izvješće kaže da bi uzimanje dodataka prehrani moglo biti gubitak novca, a moglo bi čak biti i štetno za vaše zdravlje.
Da li nam stvarno trebaju suplementi?
Većina ljudi ne mora uzimati vitaminske dodatke i mogu dobiti sve vitamine i minerale koji su im potrebni zdravom, uravnoteženom prehranom. Vitamini i minerali, kao što su željezo, kalcij i vitamin C, su neophodnihranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne u malim količinama za pravilan rad.
