klizanje je zabavna forma intenzivne kardiovaskularne vježbe koja poboljšava ravnotežu i izgrađuje mišiće u vašim nogama i jezgri. Čak i ako ne prihvaćate klizanje kao svoju zimsku fitness rutinu, odlazak na klizalište s obitelji izvrstan je način da izađete vani i vježbate, a pritom se zabavljate.
Zašto voliš klizanje?
To je Sjajna vježba. Većina nas ne dobiva toliko tjelesne aktivnosti koliko bi trebalo za optimalno zdravlje. Rolanje je savršen način da se to promijeni, jer pruža potpuni aerobni trening, ali će biti dovoljno zabavno da jedva primijetite. Osim toga, lak je za vaše zglobove.
Zašto je klizanje tako dobro?
Lako za zglobove: klizanje vam pruža tečno kretanje koje vas sprječava da oštetite zglobove, pomažući vam da uživate u pokretu sličnom trčanju ili plesu bez oštrog utjecaja.
Je li rolanje zabavno?
Ljudi se uvijek nasmiješe kad im kažeš da se voziš na koturaljkama! Ovo je zabavna činjenica jer je rolanje Zabava koju možete osjetiti! … Rolanje koristi 80% mišića vašeg tijela i pruža vam izvrstan kardio trening uz sagorijevanje do 650 kalorija na sat dok se zabavljate!
Možete li smršaviti klizanjem?
Zapravo sat rolanja može sagorjeti do 600 kalorija! Kao kardiovaskularna aktivnost također dovodi vaše srce u formu. 30 minuta klizanja na koturaljkama može povećati broj otkucaja srca na 148 otkucaja u minutiu gubitku težine i smanjenom riziku od bolesti povezanih s težinom kao što su bolesti srca i dijabetes.
