Lubenica je iznenađujuće zdravo voće. Ima visok sadržaj vode i također donosi mnoge druge važne hranjive tvari, uključujući likopen i vitamin C. Ove hranjive tvari znače da lubenica nije samo ukusna niskokalorična poslastica - ona je također vrlo dobra za vaše zdravlje.
Koje su prednosti jedenja lubenice?
Lubenica je bogata aminokiselinom zvanom citrulin koja može pomoći kretanju krvi kroz vaše tijelo i može sniziti vaš krvni tlak. Vaše srce također uživa u blagodatima svih likopena koje lubenica sadrži. Studije pokazuju da može smanjiti rizik od srčanog udara.
Što ako jedete lubenicu svaki dan?
Rizici za zdravlje
Ako jedete obilje voća dnevno, međutim, možete imati problema zbog prevelike količine likopena ili kalija. Konzumacija više od 30 mg likopena dnevno mogla bi potencijalno uzrokovati mučninu, proljev, probavne smetnje i nadutost, prema American Cancer Society.
Kada ne biste trebali jesti lubenicu?
Ako meso ima vidljive tamne mrlje ili je prekriveno nečim sluzavim, trebali biste ga baciti. Ako izgleda dobro, ali ima kiselkast ili ~slab~ miris, to je još jedan pokazatelj da ova lubenica nije dobra.
Je li lubenica superhrana?
Superhrana: Lubenica. Slatka i sočna, lubenica može učiniti više nego samo osvježiti vas u vrućem ljetnom danu. Ovo svestrano voće će vam pomoćidobivate dozu vitamina, antioksidansa i vlakana.
