Trail mix ili scroggin je vrsta mješavine za grickalice, obično kombinacija granole, sušenog voća, orašastih plodova, a ponekad i slatkiša, razvijena kao hrana koju treba ponijeti sa sobom pješačenja.
Što je obično u trail mixu?
Uobičajeno mješavina žitarica, sušenog voća, orašastih plodova i često slatkiša, trail mix može biti mješavina hrskavog i žvakaćeg, slanog ili slatkog. Trail mix može se prilagoditi bilo kojem ukusu, ali idealno će uključivati proteine, vitamine i ugljikohidrate za brzu energiju.
Kakva vrsta orašastih plodova je u trail mixu?
Orasi – Bilo koja vrsta orašastih plodova djeluje u trail mixu! Koristite samo jednu vrstu ili pomiješajte kombinaciju svojih omiljenih orašastih plodova. Uz razne orašaste plodove možete upakirati puno zdravih masti i hranjivih tvari. Neke opcije: bademi, indijski oraščići, orasi, pekani, kikiriki, makadamija, pistacije, lješnjaci.
Zašto je trail mix tako loš za vas?
Loše. Većina mješavina za staze uključuje više od samo orašastih plodova i sušenog voća. Nažalost, ovi dodatni dodaci obično smanjuju ukupni nutritivni profil grickalice. … Nijedna takva hrana ne dodaje značajnu nutritivnu vrijednost mješavini, ali dodaje dodatni šećer i zasićene masnoće.
Pomaže li vam mješavina za staze da izgubite težinu?
Trail mix kalorija ima tendenciju da sjedne na viši kraj - orašasti plodovi, sjemenke i voće su bogati hranjivim tvarima, ali i kalorijama. Nemojte dopustiti da vas ovo obeshrabri, jer trail mix može pomoći da izgubite težinu kada se koristi kao dio hranjivedijeta.
